“多喝水就能防秋燥”这种说法不透顶对。燥邪伤东说念主的中枢原因是“津液亏虚”。中医的“津液”是饮食水谷经脾胃运化而生成，是机体一切正常水液的总称，平日散播于全身，包括水、唾液、胃液、要津液等。

  一方面，喝水是防秋燥、补津液的辛勤基础，实时适量补水能为津液生成提供要害的物资原料，不错暂时缓解“津液不及”激勉的燥象，如口干口渴等，但并未料理压根问题。因为中医觉得，水液需经由脾胃运化转输（胃腐熟水液、脾摄取滚动），再依赖肺的宣降布散（将津液输布至体表、孔窍）、肾的蒸腾气化（调理津液代谢），才能滚动为确实濡养全身的“津液”。

  若脾胃病弱（如秋凉伤脾致运化无力）、肺燥失宣（燥邪伤肺致布津不畅）或肾阴不及（阴虚生燥致津液生化无源），即便摄入足量水分，也难以滚动为灵验津液，以至可能因水液运化失常积成湿浊；且秋燥不仅是“津液不及”，还常奉陪“燥邪伤肺”激勉的咳嗽、鼻痒，或“阴虚内热”导致的皮肤干燥、大便干结，这些仅靠喝水无法缓解，需从诊疗脏腑功能、滋阴润燥动手料理。

  另一方面，中医防秋燥罢黜“滋阴润肺、生滋润燥”的原则，可通过饮食、中医诊疗等相貌进行。在饮食方面，保举经受滋阴、润肺、生津的食材；在诊疗方面，保举推拿两个穴位，每天按揉1~2分钟，以有酸胀感为宜。一个是中府穴，按揉可通顺肺经，缓解咽干、咳嗽等不适；另一个是照海穴，算作肾经要穴，按揉它能起到滋阴润燥的作用，有助于改善口干症状。

  多学一个常识点——若何正确饮水？

  正确的补水相貌是“极少、屡次喝温水”，具体条件如下：

  极少：每次饮水量不超越200毫升，幸免一次性多数饮水加多肉体使命。

  屡次：饮水拒绝一般为1~2小时，不需要盲目罢黜固定频率，而要聚积自己运动量、所处散逸环境或是否存在疾病等情况天真调整。

  温水：淡薄经受35~40℃的温水，该温度更贴合东说念主体生理需求，对胃肠说念刺激较小，也更利于肉体摄取。

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